Bewegung und Gesundheit

Feldenkrais 1

"Verbessere die Qualität der Bewegung und du verbesserst die Qualität des Lebens selbst." (Moshé Feldenkrais)

Moshé Feldenkrais entwickelte ein Bewegungslernen, bei dem es um das bewusste Entdecken der eigenen Möglichkeiten geht, nicht um das Erlernen perfekt ausgeführter Übungen.

Spüren von Fähigkeiten und Grenzen führt bei Feldenkrais zu Fitness auf ganz besonders sanfte Art.

Körperliche und psychische Fitness gehen miteinander einher. Individuelles Bewegungswahrnehmen steht im Vordergrund, nicht der Muskelaufbau und das Herz-Kreislauftraining wie bei anderen Fitnessmethoden. Trotzdem werden diese Bereiche mittrainiert, sozusagen als sekundärer Effekt.

Beginn: 10 November 2020 

10 Einheiten, jeweils Dienstag 17 - 18 h (10.11; 17.11; 24.11;01.12; 08.12; 15.12; 22.12; 12.01.21; 19.01.21; 26.01.21)

Referentin: Margit Hrasdil, Isef-Sportlehrerin, zertifizierte Feldenkrais-Practicioner, Trainerin Mind Body Study Academy, PNL Practicioner

Kursbeitrag: 150,00 €

Weitere Informationen und Anmeldung: Zentrum Tau 0471 964178

Email: info@zentrum-tau.it

 

 

 

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Feldenkrais 2

"Verbessere die Qualität der Bewegung und du verbesserst die Qualität des Lebens selbst." (Moshé Feldenkrais)

Moshé Feldenkrais entwickelte ein Bewegungslernen, bei dem es um das bewusste Entdecken der eigenen Möglichkeiten geht, nicht um das Erlernen perfekt ausgeführter Übungen.

Spüren von Fähigkeiten und Grenzen führt bei Feldenkrais zu Fitness auf ganz besonders sanfte Art.

Körperliche und psychische Fitness gehen miteinander einher. Individuelles Bewegungswahrnehmen steht im Vordergrund, nicht der Muskelaufbau und das Herz-Kreislauftraining wie bei anderen Fitnessmethoden. Trotzdem werden diese Bereiche mittrainiert, sozusagen als sekundärer Effekt.

Beginn: 10 November 2020 

10 Einheiten, jeweils Dienstag 18.30 - 19.30 h (10.11; 17.11; 24.11;01.12; 08.12; 15.12; 22.12; 12.01.21; 19.01.21; 26.01.21)

Referentin: Margit Hrasdil, Isef-Sportlehrerin, zertifizierte Feldenkrais-Practicioner, Trainerin Mind Body Study Academy, PNL Practicioner

Kursbeitrag: 150,00 €

Weitere Informationen und Anmeldung: Zentrum Tau 0471 964178

Email: info@zentrum-tau.it

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Pilates 1

"Ein Mensch ist so jung wie sein Rückgrad" (Joseph Pilates)

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, besonders der Beckenboden-, Bauch-, und Rückenmuskulatur.

Die Pilates-Trainingsmethode ist sanft, aber äußerst effizient, trifft die Bedürfnisse unseres modernen Lebens, kann unabhängig von Alter und Fitnessstufe betrieben werden, lässt sich gut in den Alltag integrieren und verbessert die Lebensqualität nachhaltig.

Beginn: 28.09.2020 

10 Treffen, jeweils Montags 17:45 - 18:45 h

Referentin: Barbara Dallapiazza

Kursbeitrag: 150€

Weitere Informationen und Anmeldung:

- via Email: info@zentrum-tau.it

- via Telefon: Zentrum Tau 0471 964178

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Pilates 2

"Ein Mensch ist so jung wie sein Rückgrad" (Joseph Pilates)

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, besonders der Beckenboden-, Bauch-, und Rückenmuskulatur.

Die Pilates-Trainingsmethode ist sanft, aber äußerst effizient, trifft die Bedürfnisse unseres modernen Lebens, kann unabhängig von Alter und Fitnessstufe betrieben werden, lässt sich gut in den Alltag integrieren und verbessert die Lebensqualität nachhaltig.

Beginn: 28.09.2020 

10 Treffen, jeweils Montag 20:00 - 21:00 h

Referentin: Barbara Dallapiazza

Kursbeitrag: 150€

Weitere Informationen und Anmeldung:

- via Email: info@zentrum-tau.it

- via Telefon: Zentrum Tau 0471 964178

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Yoga Vinyasa

Die Yogapraxis basiert auf den Grundlagen des traditionellen Hatha Yoga mit ergänzenden Elementen aus dem Vinyasa Yoga. Ein ganzheitliches Training für Körper, Geist und Seele.

 

1. Termin:

Beginn: Montag 28.09.2020

10 Treffen, jeweils Montag 18.20 - 19.50 h (entfällt am 01.11.2020 und am 07.11.2020)

 

2. Termin:

Beginn: Mittwoch 30.09.2020

10 Treffen, jeweils Mittwoch 18.20 - 19.50 h (entfällt am 04.11.2020)

 

Referentin: Elisabeth Mair, zertifizierte Yoga Lehrerin

Kursbeitrag: 150,00 € Paketpreis für 10 Einheiten

Einstieg jederzeit möglich, erste Yogastunde 15,00 €; Einzelstunde: 18,00 €

 

Weitere Informationen und Anmeldung: Zentrum Tau 0471 964178

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Kochkurs mit den 5 europäischen Elementen

An jedem dieser Abende wird eines der 5 Elemente beschrieben und in 1-2 Gerichten gekocht und gemeinsam verkostet  

Referentin: Judith Wieser

Kursbeginn: 06.10.2020

5 Einheiten jeweils Dienstags von 19:30 - 22:00 Uhr

Anmeldefrist: 28.09.2020

Preis: 115,00 Euro inclusive Material

Weitere Informationen und Anmeldung:

- via Email: info@zentrum-tau.it

- via Telefon: Zentrum Tau 0471 964178

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Seelenbilder malen

Mit verschiedenen Materialien finden die Teilnehmer*innen Zugang zu spontan entstehenden Bildern, Formen und Farbmischungen.  Durch Freude am Experimentieren  können sie künstlerisch ausgebaut und gestaltet werden  

Referentin: Judith Wieser

Kursbeginn: 12.10.2020

Zeit: 19:30 - 22:00 Uhr

6 Einheiten, jeweils Montag Abend

Anmeldefrist: 30.09.2020

Preis: 145,00 Euro plus Material

Mindestteilnehmerzahl 8 Personen

Weitere Informationen und Anmeldung:

- via Email: info@zentrum-tau.it

- via Telefon: Zentrum Tau 0471 964178

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Entspannungsgymnastik

wir unterstützen unseren Körper mit achtsamen und weichen Bewegungsabläufen, damit befreien wir uns von der Rigidität und lassen die Energie fliessen Zielgruppe: Erwachsene 50+ und auch jüngere

Referentin: Efrosina Gjergi

10 Einheiten

Freitags: 09.10.2020; 16.10.2020; 23.10.2020; 30.10.2020; 06.11.2020; 13.11.2020; 20.11.2020; 27.11.2020; 04.12.2020; 11.12.2020

Uhrzeit: 09:00 - 10:00 Uhr

Anmeldefrist: 06.10.2020

Preis: 150,00 Euro

Info: Zentrum Tau 0471/964178   Email: info@zentrum-tau.it

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Achtsame Gymnastik 1

Entspannende, weiche und persönliche Bewegungen, die uns in Harmonie mit uns Selbst bringen.  Offen für Erwachsene und auch für Jugendliche, die Zeit und Raum für persönliche Bewegung finden wollen

Referentin: Efrosina Gjergi

10 Einheiten

Freitags:  09.10.2020; 16.10.2020; 23.10.2020; 30.10.2020; 06.11.2020; 13.11.2020; 20.11.2020; 27.11.2020; 04.12.2020; 11.12.2020

Uhrzeit: 10:30 - 12:00

Preis: 190 Euro

Anmeldefrist: 06.10.2020

Info: Zentrum Tau: 0471/964178  Email: info@zentrum-tau.it

 

 

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Achtsame Gymnastik 2

Entspannende, weiche und persönliche Bewegungen, die uns in Harmonie mit uns Selbst bringen.  Offen für Erwachsene und auch für Jugendliche, die Zeit und Raum für persönliche Bewegung finden wollen

Referentin: Efrosina Gjergi

10 Einheiten

Freitags:  09.10.2020; 16.10.2020; 23.10.2020; 30.10.2020; 06.11.2020; 13.11.2020; 20.11.2020; 27.11.2020; 04.12.2020; 11.12.2020

Uhrzeit: 17:45 - 18:15

Preis: 190 Euro

Anmeldefrist: 06.10.2020

Info: Zentrum Tau: 0471/964178  Email: info@zentrum-tau.it

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Gymnastik in der Mittagspause

Achtsame und persönliche Bewegungsabläufe, genau passend für die Mittagszeit. Ob sie damit die Arbeitswoche abschließen oder am Nachmittag wieder entspannt zur Arbeit gehen, passt diese...

Referentin: Efrosina Gjergi

10 Einheiten

Freitags:  09.10.2020; 16.10.2020; 23.10.2020; 30.10.2020; 06.11.2020; 13.11.2020; 20.11.2020; 27.11.2020; 04.12.2020; 11.12.2020

Uhrzeit: 12:45 - 13:45

Preis: 150 Euro

Anmeldefrist: 06.10.2020

Info: Zentrum Tau: 0471/964178  Email: info@zentrum-tau.it

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Achtsame Gymnastik für Kinder 5-7 Jahre

Kinder erleben eine achtsame Bewegungsstunde mit Musik, in welcher sie die Möglichkeit bekommen, sich auf sich selbst zu konzentrieren und sich ohne Druck zu entfalten

Referentin: Efrosina Gjergi

10 Einheiten

Freitags:  09.10.2020; 16.10.2020; 23.10.2020; 30.10.2020; 06.11.2020; 13.11.2020; 20.11.2020; 27.11.2020; 04.12.2020; 11.12.2020

Uhrzeit: 15:00 - 16:00

Preis: 150 Euro

Anmeldefrist: 06.10.2020

Info: Zentrum Tau: 0471/964178  Email: info@zentrum-tau.it

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Achtsame Gymnastik ab 8 Jahren

Heranwachsende erleben eine achtsame Gymnastikstunde mit Musik, in welcher sie die Möglichkeit geboten bekommen, sich auf sich selbst zu konzentrieren und sich zu entfalten. Dies ist besonders im Wachstumsalter von großer...

Freitags:  09.10.2020; 16.10.2020; 23.10.2020; 30.10.2020; 06.11.2020; 13.11.2020; 20.11.2020; 27.11.2020; 04.12.2020; 11.12.2020

Uhrzeit: 16:00 - 17:15

Preis: 160 Euro

Anmeldefrist: 06.10.2020

Info: Zentrum Tau: 0471/964178  Email: info@zentrum-tau.it

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