Movimento è salute

PILATES autunno 2022

"Un uomo è giovane quanto la sua spina dorsale" (Joseph Pilates) Pilates è un training sistematico per tutto il corpo per rafforzare i muscoli, in particolare il pavimento pelvico, i muscoli addominali e la schiena....

Il metodo di allenamento Pilates è delicato ma estremamente efficiente, soddisfa le esigenze della nostra vita moderna, può essere praticato indipendentemente dall'età e dal livello di forma fisica, può essere facilmente integrato nella vita di tutti i giorni e migliora in modo sostenibile la qualità della vita.

Inizio corso: 30.09.2022

12 incontri da 60 minuti, venerdi sera:  30.09.; 07.10.; 14.10.; 21.10.; 28.10.; 04.11.; 11.11.; 18.11.; 25.11.; 02.12.; 09.12.; 16.12. 

dalle 19:00 - 20:00

con Barbara Dallapiazza

Quota di partecipazione: 150€

Informazioni e iscrizioni:

- via email: info@zentrum-tau.it

- via telefono: Zentrum Tau 0471 964178

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Yoga per bambini (6 - 10 anni)

Lo yoga è un modo eccellente per introdurre i bambini alla consapevolezza del proprio corpo, del respiro e della mente. I bambini imparano le diverse posizioni dello yoga, gli esercizi di respirazione e la meditazione in modo giocoso.

Istruttrice: Elisabeth Mair - istruttrice qualificata 

Ogni lunedì dalle ore 15.30 alle 16.30 -  60 Min.

Corso  I: 03.10. - 24.10.2022 (4 unità)
Corso II: 07.11. - 28.11.2022 (4 unità)

Quota di partecipazione: Euro 40,00

Possono anche essere prenotate lezioni singole a Euro 12 / ora.

Per appuntamenti: 0471 964178

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Yoga Hatha Vinyasa

In autunno inizia un nuovo corso di Hatha Vinyasa Yoga con Elisabeth Mair. Insieme a voi, praticherà un allenamento olistico integrando le basi dell'Hatha Yoga tradizionale con elementi di Vinyasa Yoga.

Gli esercizi fisici in armonia con il respiro hanno un effetto benefico su corpo, anima e spirito. Provalo e rimarrai stupiti!

Ogni lunedì dalle ore  17:10 - 18:25  - 75 min.

Corso I : 12.09. - 10.10.2022 (5 unità)
Corso II: 17.10. - 28.11.2022 (6 unità - il 31.10.2022 non ci sarà lezione)

Quote di partecipazione:

Corso I : Euro 80
Corso II: Euro 90

È possibile anche prenotare lezioni individuali a 20 euro l'una.
Su appuntamento: 0471/964178

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Feldenkrais 1 (in lingua tedesca)

Una colonna flessibile è alla base di una vita flessibile

Nel metodo Feldenkrais il movimento si basa su una educazione neuromotoria e, agendo sulla neuroplasticità del cervello, aiuta a fare uso migliore delle informazioni provenienti  dal proprio corpo.

I movimenti eseguiti durante le lezioni sono semplici, inusuali, con lo scopo di ottenere attraverso la consapevolezza una riorganizzazione dei movimenti abitudinali, riducendo disturbi funzionali, favorendo l’eliminazione  dei blocchi, automatismi, tensioni psichiche e dolori.

" È possibile in qualsiasi momento della tua vita imparare qualcosa, non esiste nulla di permanente nel tuo sistema se non credi, che sia cosi." (Dr. Moshe Feldenkrais)

Relatrice: Margit Hrasdil insegnante certificata Metodo Feldenkrais da 1994, Trainer Mind Body Study Academy, NLP-Practicioner

martedì, inizio del corso: 13.09.2022  

Corso 1: ore 17:00 – 18:00 
Corso  2: ore 18:30 – 19:30 

10 unità: 13.09.;  20.09.;  11.10.;  18.10.;  25.10.;  22.11.;  29.11.;  06.12.;  13.12.;  20.12.

Contributo di partecipazione: 150 Euro

Info e iscrizioni:

tel.: 0471 964178

mail: info@zentrum-tau.it

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SEELENSPORT ® - Corso & Workout

CORSO NUOVO! Quando il vostro corpo non ha più forza, quando una crisi di vita vi prende completamente e non sapete né come fare né come uscire, allora venite da Seelensport®.

Questo concetto di movimento unico, secondo Katrin Biber, è un modo attivo e delicato per recuperare la forza e sviluppare allo stesso tempo la consapevolezza del corpo. 

Istruttrice: Astrid Fleischmann
Martedì dalle 07.00 alle 08.00 (60 min.) 
Inizio: 04.10.2022 (6 unità)
Quota di partecipazione: 90 Euro 

Possono essere prenotati su richiesta i seguenti workout, come formazione individuale o di gruppo:

  • Workout della rabbia
  • Workout della tristezza
  • Workout della paura
  • Workout della felicitá
  • Formazione individuale - durata 1 ora - Euro 70,00
  • Formazione di gruppo - per un gruppo di min. 7 persone - Euro 25,00 a persona

 

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5 Tibetani ®

Iniziare l'autunno in modo dinamico - Con i 5 Tibetani® è possibile migliorare la postura e tonificare i tessuti.  

Durante l'esecuzione di questi 5 esercizi ci si concentra su se stessi con la respirazione e la consapevolezza generale.

Istruttrice: Marika Kuen
Inizio: 14.09.2022 - mercoledì (5 unità), incontri: 05.10.; 12.10.; 19.10.; 26.10.; 09.11.2022

Corso I :   8.00 - 9.00.
Corso II: 18.00 - 19.00.

Quota di partecipazione: 80 euro

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In forma per il giorno - movimento con musica

Volete iniziare la giornata in forma ed equilibrio? Volete affrontare le sfide quotidiane rafforzati dall'interno?  

Con il concetto di movimento Rio Abierto è possibile far fluire le energie nel corpo, promuovere una buona sensazione corporea, mettere a tacere la giostra dei pensieri e liberarsi della zavorra emotiva. 
Rio Abierto combina gli elementi della musica, del movimento, dell'espressione, dell'incontro e del rilassamento in un insieme armonioso che vi lascia rafforzati e allo stesso tempo rilassati, ispirati ed euforici per "danzare" nel resto della settimana.  

Istruttrice: Kathrin Ebner

Giovedì - ore 8.00 - 9.00
Corso  I: 13.10.2022 - 5 unità
Corso II:  17.11.2022 - 5 unità
Luogo: Zentrum Tau
Quota di partecipazione per ciascun corso: 80 Euro

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Rio Abierto - Movimento con musica, espressione, & rilassamento

Rio Abierto si occupa di muovere il corpo, aerare la mente e ispirare l'anima. Partendo dal corpo, arriviamo al qui e ora con la musica in modo vivace.

Nell'imitazione, sperimentiamo diversi movimenti e ritmi che possono essere assegnati a diversi centri energetici. Ma questo non ha molta importanza: prima di tutto, i partecipanti si divertono a muoversi insieme con diversi stili di musica, i ritmi e i movimenti, i gesti e i suoni a volte insoliti, perché poco conosciuti. Nel corso dell'unità, si alternano costantemente movimenti guidati in cerchio, esercizi in gruppo, a coppie, da soli, incarnando stati d'animo e sperimentazioni libere e molto altro ancora. Un rilassamento finale completa l'unità e lascia i partecipanti rinfrescati e come nuovi.

Istruttrice: Kathrin Ebner

Giovedì - 19.15 - 20.30
Corso I : 22.09.2022 - 5 unità
Corso II: 22.10.2022 - 5 unità
Quota di partecipazione per corso: 80 euro

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