Questo vi aiuta a rafforzare la competenza emotiva e la consapevolezza del proprio corpo e per dare spazio al proprio dolore. È un concetto di movimento unico, secondo Katrin Biber, è un modo attivo e delicato per recuperare la forza e sviluppare allo stesso tempo la consapevolezza del corpo. 

Istruttrice: Astrid Fleischmann

• Incontri: 10-01.,17.01.,24.01.,31.01.,07.02.,14.02.,21.02.,28.02.2024 (8 unitá)
• orario: 17:00 - 18:00
• quota di partecipazione: 120,00 €

Chi si muove consapevolmente percepisce se stesso e quindi anche l'ambiente circostante in modo più consapevole. I pensieri cambiano, la vita viene plasmata e vissuta con fiducia in se stessi. 
Le persone migliorano la loro flessibilità, diventano più rilassate, fisicamente e mentalmente in forma. In modo dolce, è possibile sviluppare e rafforzare una nuova consapevolezza del corpo.

Istruttrice: Margit Hrasdil insegnante certificata Metodo Feldenkrais da 1994, Trainer Mind Body Study Academy, NLP-Practicioner

martedi 16.01.2024 bis 30.04.2024

corso  I: 17:00 – 18:00  (13 incontri)
corso II: 18:30 – 19:30  (13 incontri)

È possibile iscriversi al corso in qualsiasi momento.

In queste sessioni, l'istruttrice Elke Rautscher vi aiuterà a stimolare la circolazione e a rafforzare il corpo attraverso vari esercizi. Sana e vivace con l'esercizio fisico! 

Istruttrice: Elke Rautscher

Durata: dal 09.01.2024 (8 incontri), ogni martedì, 15:30 - 16:30

Prezzo: 104,00 €

Attraverso la combinazione di respiro e movimento, nonché le sequenze fluide e potenti delle posizioni yoga, è possibile sentire consapevolmente il proprio corpo, rilassarsi e lasciare andare lo stress della vita quotidiana.

Istruttrice: Elisabeth Mair

inizio 15.01.2024 (10 + 10 incontri) 

• Blocco I: 15.01.,22.01.,29.01.,05.02.,12.02.,19.02.,26.02.,04.03.,11.03.,18.03.2024 (10 incontri)

                         corso  I: 18.00 - 19.20 
                         corso II: 19.35 -  20.55  

• Blocco II: 01.04.,08.04.,15.04.,22.04.,29.04.,06.05.,13.05.,27.05.,03.06.,10.06.2024 (10 incontri)

                         corso  I: 18.00 - 19.20 
                         corso II: 19.35 - 20.55 

quota di partecipazione:

• € 170  per 10 incontri da 80 minuti

Supporta le funzioni...

• dell'addome,
• della colonna vertebrale,
• delle articolazioni dell'anca,
• dona equilibrio interiore e
• un buon atteggiamento verso la vita a qualsiasi età!

e fa emergere la nostra femminilità. È importante essere consapevoli di se stessi con un rapporto equilibrato di tensione e rilassamento. L'obiettivo di Anita Runggaldier è quello di insegnare alle ragazze e alle donne come fidarsi del proprio istinto per tutta la vita, per essere fedeli a se stesse e svilupparsi in questo modo, andando a sentire e fidandosi delle proprie sensazioni.

Il corso è completato da consigli di medicina naturale per accompagnare la donna in modo naturale.

Relatrice: Anita Runggaldier (ostetrica ed esperta di erbe)

• Corso I: 17.01. - 21.02.2024 (6 incontri)
  orario: 09:00 bis 10.30 Uhr
• Corso II: 28.02. - 10.04.2024 (6 incontri)
  orario: 19:30 bis 21.00 Uhr

quota di partecipazione: 120,00 €

Oltre 40 esercizi diversi, da eseguire con il proprio peso corporeo, vi avvicinano al vostro mondo emotivo e allo stesso tempo rafforzano i muscoli. Collegando le storie di affermazioni positive al movimento, imparerete a gestire i vostri sentimenti in modo sano.
Date spazio al vostro dolore, fate muovere i vostri sentimenti e i vostri pensieri e rafforzatevi in modo olistico!

Istruttrice: Astrid Fleischmann - Counsellor Professional e allenatrice Seelensport®

Date: 28.09., 05.10., 12.10., 19.10., 26.10.2023, ogni volta dalle 9.00 alle 10.00

Quota di partecipazione: € 100 / partecipante

I flussi energetici vengono stimolati, le fasce e il tessuto connettivo diventano più flessibili. Lo stile yoga favorisce la flessibilità, il corpo e la mente imparano a rilassarsi e i legamenti, i tendini e le articolazioni si rafforzano.

Istruttrice: Ruth Rieder

Inizio: 08.11.2023 (6 unità)
Orario: 10.00 - 11.00.
Euro 110,00 / persona

Non si tratta di come appare, ma di come ci si sente. Perché il modo in cui lo fate è vero, unico e giusto.

Istruttrice: Ruth Rieder

Inizio: 08.11.2023 (6 unità)
Orario: 8.45 - 9.45.
Euro 110,00 / persona

Nello specifico, prevede esercizi mirati di respirazione corporea e di consapevolezza che attivano la memoria delle cellule del vostro corpo e vi portano in un contatto profondo con voi stessi. Con il tempo, vi sentirete più connessi al vostro corpo e scoprirete il vero potere del vostro respiro... e a un certo punto vi renderete conto che quando siete pienamente presenti nel vostro corpo e la vostra mente è connessa al vostro respiro, non avete bisogno di nulla all'esterno per essere felici.

Lezione di prova gratuita: 12.12.2024 von 18.30 - 19.30 Uhr

Corso: 23.01.2024 (7 sessioni)

Durata:18.30 alle 19.30.

Euro 110,00 

Istruttrice: Marika Kuen

Le lezioni consistono sempre in asana, meditazione, esercizi di respirazione e un rilassamento finale particolarmente
un rilassamento finale particolarmente approfondito. 
Adatto a tutte le fasce d'età e anche ai principianti. 
- Esercizi di respirazione
- Postura corretta nelle asana 
- Rilassamento del corpo e della mente 
- Rafforzati, rinvigoriti e rilassati per la vita di tutti i giorni

Inzio: 11.01.2024 - 10 unità (90 Min.)

Dauer: 18:00 - 19:30

Quota di partecipazione per persona: 172 Euro

Istruttrice: Isabella Maier

Indipendentemente dall'età, dal sesso e dal livello di forma fisica, la flessibilità e l'equilibrio del corpo vengono riportati in armonia.
La respirazione consapevole, la postura corretta e i movimenti fluidi degli esercizi possono alleviare la tensione e prevenire il mal di schiena. 
- Mobilitazione e consapevolezza della colonna vertebrale
- Allenamento della postura, della coordinazione e dell'equilibrio
- Allungamento e rafforzamento dei muscoli
- Miglioramento della consapevolezza del corpo
- Allenamento della fascia per l'equilibrio

Inizio corso: 11.01.2024 (10 unità)

Durata: 18.00 - 19.00

Quota di partecipazione: € 152,00

Istruttrice: Isabella Maier