Movimento è salute

SEELENSPORT ® - Corso & Workout

CORSO NUOVO! Quando il vostro corpo non ha più forza, quando una perdita, oppure una crisi di vita vi prende completamente e non sapete né come fare né come uscire, allora venite da Seelensport®.  

Questo vi aiuta a rafforzare la competenza emotiva e la consapevolezza del proprio corpo e per dare spazio al proprio dolore. È un concetto di movimento unico, secondo Katrin Biber, è un modo attivo e delicato per recuperare la forza e sviluppare allo stesso tempo la consapevolezza del corpo. 

Istruttrice: Astrid Fleischmann

  • Incontri: 10-01.,17.01.,24.01.,31.01.,07.02.,14.02.,21.02.,28.02.2024 (8 unitá)
  • orario: 17:00 - 18:00
  • quota di partecipazione: 120,00 €

 

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Feldenkrais I e II (in lingua tedesca) - Nuove date per l'autunno!

Lo scopo del Feldenkrais è quello di riportare l'individuo nel processo cosciente del movimento. Ciò consente anche di partecipare nuovamente e consapevolmente al processo della vita.

Chi si muove consapevolmente percepisce se stesso e quindi anche l'ambiente circostante in modo più consapevole. I pensieri cambiano, la vita viene plasmata e vissuta con fiducia in se stessi. 
Le persone migliorano la loro flessibilità, diventano più rilassate, fisicamente e mentalmente in forma. In modo dolce, è possibile sviluppare e rafforzare una nuova consapevolezza del corpo.

Istruttrice: Margit Hrasdil insegnante certificata Metodo Feldenkrais da 1994, Trainer Mind Body Study Academy, NLP-Practicioner

martedi 16.01.2024 bis 30.04.2024

corso  I: 17:00 – 18:00  (13 incontri)
corso II: 18:30 – 19:30  (13 incontri)

È possibile iscriversi al corso in qualsiasi momento.

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Sani e felici

L'esercizio fisico può portare non solo gioia, ma anche salute e risvegliare l'amore per noi stessi e per il nostro corpo.

In queste sessioni, l'istruttrice Elke Rautscher vi aiuterà a stimolare la circolazione e a rafforzare il corpo attraverso vari esercizi. Sana e vivace con l'esercizio fisico! 

Istruttrice: Elke Rautscher

Durata: dal 09.01.2024 (8 incontri), ogni martedì, 15:30 - 16:30

Prezzo: 104,00 €

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Hatha Vinyasa Yoga I e II

Con Hatha Vinyasa Yoga sviluppiamo forza, equilibrio, elasticità e vitalità.

Attraverso la combinazione di respiro e movimento, nonché le sequenze fluide e potenti delle posizioni yoga, è possibile sentire consapevolmente il proprio corpo, rilassarsi e lasciare andare lo stress della vita quotidiana.

Istruttrice: Elisabeth Mair

inizio 15.01.2024 (10 + 10 incontri) 

  • Blocco I: 15.01.,22.01.,29.01.,05.02.,12.02.,19.02.,26.02.,04.03.,11.03.,18.03.2024 (10 incontri)

                         corso  I: 18.00 - 19.20 
                         corso II: 19.35 -  20.55  

  • Blocco II: 01.04.,08.04.,15.04.,22.04.,29.04.,06.05.,13.05.,27.05.,03.06.,10.06.2024 (10 incontri)

                         corso  I: 18.00 - 19.20 
                         corso II: 19.35 - 20.55 

quota di partecipazione:

  • € 170  per 10 incontri da 80 minuti

 

 

 

 

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Pavimento pelvico - Comprendere ed allenare in maniera olistica

Il pavimento pelvico, il nostro centro femminile.   

Supporta le funzioni...

  • dell'addome,
  • della colonna vertebrale,
  • delle articolazioni dell'anca,
  • dona equilibrio interiore e
  • un buon atteggiamento verso la vita a qualsiasi età!

e fa emergere la nostra femminilità. È importante essere consapevoli di se stessi con un rapporto equilibrato di tensione e rilassamento. L'obiettivo di Anita Runggaldier è quello di insegnare alle ragazze e alle donne come fidarsi del proprio istinto per tutta la vita, per essere fedeli a se stesse e svilupparsi in questo modo, andando a sentire e fidandosi delle proprie sensazioni.

Il corso è completato da consigli di medicina naturale per accompagnare la donna in modo naturale.

Relatrice: Anita Runggaldier (ostetrica ed esperta di erbe)

  • Corso I: 17.01. - 21.02.2024 (6 incontri)
    orario: 09:00 bis 10.30 Uhr
  • Corso II: 28.02. - 10.04.2024 (6 incontri)
    orario: 19:30 bis 21.00 Uhr

quota di partecipazione: 120,00 €

 


 

 

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NUOVO CORSO - "Elaborare il lutto attraverso il movimento"

Katrin Biber di Innsbruck ha sviluppato questo concetto di movimento orientato alle sensazioni.  

Oltre 40 esercizi diversi, da eseguire con il proprio peso corporeo, vi avvicinano al vostro mondo emotivo e allo stesso tempo rafforzano i muscoli. Collegando le storie di affermazioni positive al movimento, imparerete a gestire i vostri sentimenti in modo sano.
Date spazio al vostro dolore, fate muovere i vostri sentimenti e i vostri pensieri e rafforzatevi in modo olistico!

Istruttrice: Astrid Fleischmann - Counsellor Professional e allenatrice Seelensport®

Date: 28.09., 05.10., 12.10., 19.10., 26.10.2023, ogni volta dalle 9.00 alle 10.00

Quota di partecipazione: € 100 / partecipante

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Yin Yoga - lo Yoga dolce

Nello Yin Yoga l'attenzione si concentra su esercizi di stretching lenti e dolci.

I flussi energetici vengono stimolati, le fasce e il tessuto connettivo diventano più flessibili. Lo stile yoga favorisce la flessibilità, il corpo e la mente imparano a rilassarsi e i legamenti, i tendini e le articolazioni si rafforzano.

Istruttrice: Ruth Rieder

Inizio: 08.11.2023 (6 unità)
Orario: 10.00 - 11.00.
Euro 110,00 / persona

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Groove - Tutti possono ballare

Nel grooving ci muoviamo insieme con semplici passi di danza su diversi generi musicali nel nostro stile creativo. 

Non si tratta di come appare, ma di come ci si sente. Perché il modo in cui lo fate è vero, unico e giusto.

Istruttrice: Ruth Rieder

Inizio: 08.11.2023 (6 unità)
Orario: 8.45 - 9.45.
Euro 110,00 / persona

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innerFitness ®

L'allenamento innerFitness® è un viaggio alla scoperta di se stessi, del proprio essere o sapere più profondo, del proprio cuore, del proprio vero sé.

Nello specifico, prevede esercizi mirati di respirazione corporea e di consapevolezza che attivano la memoria delle cellule del vostro corpo e vi portano in un contatto profondo con voi stessi. Con il tempo, vi sentirete più connessi al vostro corpo e scoprirete il vero potere del vostro respiro... e a un certo punto vi renderete conto che quando siete pienamente presenti nel vostro corpo e la vostra mente è connessa al vostro respiro, non avete bisogno di nulla all'esterno per essere felici.

Lezione di prova gratuita: 12.12.2024 von 18.30 - 19.30 Uhr

Corso: 23.01.2024 (7 sessioni)

Durata:18.30 alle 19.30.

Euro 110,00 

Istruttrice: Marika Kuen

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Sivananda Yoga

A differenza di molti stili di yoga moderni, le lezioni di Sivananda Yoga consistono sempre in meditazioni.  

Le lezioni consistono sempre in asana, meditazione, esercizi di respirazione e un rilassamento finale particolarmente
un rilassamento finale particolarmente approfondito. 
Adatto a tutte le fasce d'età e anche ai principianti. 
- Esercizi di respirazione
- Postura corretta nelle asana 
- Rilassamento del corpo e della mente 
- Rafforzati, rinvigoriti e rilassati per la vita di tutti i giorni

Inzio: 11.01.2024 - 10 unità (90 Min.)

Dauer: 18:00 - 19:30

Quota di partecipazione per persona: 172 Euro

Istruttrice: Isabella Maier

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Pilates per il benessere della nostra schiena

Chi ci rafforza la nostra schiena nella vita di tutti i giorni? Noi stessi!

Indipendentemente dall'età, dal sesso e dal livello di forma fisica, la flessibilità e l'equilibrio del corpo vengono riportati in armonia.
La respirazione consapevole, la postura corretta e i movimenti fluidi degli esercizi possono alleviare la tensione e prevenire il mal di schiena. 
- Mobilitazione e consapevolezza della colonna vertebrale
- Allenamento della postura, della coordinazione e dell'equilibrio
- Allungamento e rafforzamento dei muscoli
- Miglioramento della consapevolezza del corpo
- Allenamento della fascia per l'equilibrio

Inizio corso: 11.01.2024 (10 unità)

Durata: 18.00 - 19.00

Quota di partecipazione: € 152,00

Istruttrice: Isabella Maier

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