Movimento è salute

YOGA AL MATTINO

mantieniti in forma e incommincia la giornata con un nuovo spirito

Scoprite il mondo dinamico del Vinyasa e dell'Ashtanga Yoga. Perfetto per chiunque voglia rilassarsi e migliorare la propria concentrazione. migliorate anche la vostra forma fisica, la forza e la flessibilità, la postura e ridurre lo stress per una vita più felice.

4 sessioni in cui potrete già sentire il miglioramento della vostra qualità di vita. 

dal 04.06.24

07:00 - 8:15

ogni martedì mattina

Istruttrice: Vanessa Plattner

 

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Yoga Vinyasa

Yoga Vinyasa

La pratica dello yoga si basa sui fondamenti del tradizionale Hatha Yoga con elementi complementari del Vinyasa Yoga e offre un allenamento olistico per il corpo, la mente e lo spirito....

Blocchi di 5 incontri ogni lunedì

Corso 1 lunedi´ : dalle 04.10. – 08.11.2021 (fino al 01.11.2021)
Corso 2 lunedi´: dalle 15.11. – 13.12.2021  (fino al 03.11.2021)

Blocchi da 5 incontri sempre di mercoledi´

Corso 1: dalle 06.10. – 10.11.2021
Corso 2: dalle 17.11. – 22.12.2021 (fino al  08.12.2021)

Orario: 18:15 - 19:45 

Prezzo per 1 blocco da 5 unita´: 80,00 €

Prenotabili anche lezioni singole

Preizzo per una unita´: 20,00 €

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Feldenkrais I e II

Lo scopo del Feldenkrais è quello di riportare l'individuo nel processo cosciente del movimento. Ciò consente anche di partecipare nuovamente e consapevolmente al processo della vita.

Chi si muove consapevolmente percepisce se stesso e quindi anche l'ambiente circostante in modo più consapevole. I pensieri cambiano, la vita viene plasmata e vissuta con fiducia in se stessi. 
Le persone migliorano la loro flessibilità, diventano più rilassate, fisicamente e mentalmente in forma. In modo dolce, è possibile sviluppare e rafforzare una nuova consapevolezza del corpo.

Istruttrice: Margit Hrasdil insegnante certificata Metodo Feldenkrais da 1994, Trainer Mind Body Study Academy, NLP-Practicioner

BLOCCO AUTUNNALE 1:

martedi, 10.09.2024 - 15.10.2024 

date: 10.09./17.09./24.09./01.10./08.10./15.10.2024  (6 unitá)

corso  I: 17:00 – 18:00 Uhr 
corso II: 18:30 – 19:30 Uhr 

quota di partecipazione: 90,00 €

BLOCCO AUTUNNALE 2: 

martedi, 12.10.2024 - 17.12.2024

date: 12.11./19.11./26.11./03.12./10.12./17.12.2024 

corso  I: 17:00 – 18:00 Uhr 
corso II: 18:30 – 19:30 Uhr 

quota di partecipazione: 90,00 Euro

volentieri vi potete assicurare il vostro posto per entrambi i blocchi autunnali!

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Sani e felici

L'esercizio fisico può portare non solo gioia, ma anche salute e risvegliare l'amore per noi stessi e per il nostro corpo.

In queste sessioni, l'istruttrice Elke Rautscher vi aiuterà a stimolare la circolazione e a rafforzare il corpo attraverso vari esercizi. Sana e vivace con l'esercizio fisico! 

Istruttrice: Elke Rautscher

Date:  16.01.; 23.01.; 30.01.; 02.02.; 20.02.; 27.02.; 05.03.; 12.03.2024 (8 incontri), ogni martedì, 15:30 - 16:30

Prezzo: 104,00 €

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Hatha Vinyasa Yoga

Con Hatha Vinyasa Yoga sviluppiamo forza, equilibrio, elasticità e vitalità.

Attraverso la combinazione di respiro e movimento, nonché le sequenze fluide e potenti delle posizioni yoga, è possibile sentire consapevolmente il proprio corpo, rilassarsi e lasciare andare lo stress della vita quotidiana.

Istruttrice: Elisabeth Mair

Durata: 08.04. bis 10.06.2024 (9 incontri) 

  • Blocco: 08.04.,15.04.,22.04.,29.04.,06.05.,13.05.,27.05.,03.06.,10.06.2024 

                         corso  I: 18.00 - 19.20 
                         corso II: 19.35 - 20.55 

Quota di partecipazione:

  • € 135 per 9 incontri da 80 minuti

 

 

 

 

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corso pavimento pelvico - mattutino

pavimento pelvico -  il nostro centro femminile  -  omprendere ed allenare in maniera olistica  

Anita Runggaldier è ostetrica ed erborista. Nel corso della sua carriera si è specializzata sul pavimento pelvico. Il pavimento pelvico è il nostro centro e viene messo alla prova in modi diversi in tutte le fasi della nostra vita. In ognuna delle 6 sessioni, l'ostetrica mette a disposizione la sua vasta conoscenza e insieme ai partecipanti, fa luce sul pavimento pelvico da una prospettiva diversa. 

ADATTO A TUTTE LE ETÀ. IL CORSO È ALTAMENTE RACCOMANDATO DA MEDICI.

Istruttrice: Anita Runggaldier

  • date incontri: 10.09./17.09./24.09./01.10./08.10./15.10.2024 (6 incontri)
    orario: 09:30 -  11.00 Uhr
  • martedi mattina


quota di partecipazione: € 120,00

 

 


 

 

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NUOVO CORSO - "Elaborare il lutto attraverso il movimento"

Katrin Biber di Innsbruck ha sviluppato questo concetto di movimento orientato alle sensazioni.  

Oltre 40 esercizi diversi, da eseguire con il proprio peso corporeo, vi avvicinano al vostro mondo emotivo e allo stesso tempo rafforzano i muscoli. Collegando le storie di affermazioni positive al movimento, imparerete a gestire i vostri sentimenti in modo sano.
Date spazio al vostro dolore, fate muovere i vostri sentimenti e i vostri pensieri e rafforzatevi in modo olistico!

Istruttrice: Astrid Fleischmann - Counsellor Professional e allenatrice Seelensport®

Date: 28.09., 05.10., 12.10., 19.10., 26.10.2023, ogni volta dalle 9.00 alle 10.00

Quota di partecipazione: € 100 / partecipante

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Pavimento pelvico - corso serale

pavimento pelvico -  il nostro centro femminile  -  omprendere ed allenare in maniera olistica  

Anita Runggaldier è ostetrica ed erborista. Nel corso della sua carriera si è specializzata sul pavimento pelvico. Il pavimento pelvico è il nostro centro e viene messo alla prova in modi diversi in tutte le fasi della nostra vita. In ognuna delle 6 sessioni, l'ostetrica mette a disposizione la sua vasta conoscenza e insieme ai partecipanti, fa luce sul pavimento pelvico da una prospettiva diversa. 

ADATTO A TUTTE LE ETÀ. IL CORSO È ALTAMENTE RACCOMANDATO DA MEDICI.

Istruttrice: Anita Runggaldier

  • incontri: 16.10./23.10./30.10./06.11./13.11./20.11.2024 (6 incontri)
    orario: 19:30  -  21.00 Uhr
  • mercoledi


quota di partecipazione: € 120,00

 

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Pilates per il benessere della nostra schiena

Chi ci rafforza la nostra schiena nella vita di tutti i giorni? Noi stessi!

Indipendentemente dall'età, dal sesso e dal livello di forma fisica, la flessibilità e l'equilibrio del corpo vengono riportati in armonia.
La respirazione consapevole, la postura corretta e i movimenti fluidi degli esercizi possono alleviare la tensione e prevenire il mal di schiena. 
- Mobilitazione e consapevolezza della colonna vertebrale
- Allenamento della postura, della coordinazione e dell'equilibrio
- Allungamento e rafforzamento dei muscoli
- Miglioramento della consapevolezza del corpo
- Allenamento della fascia per l'equilibrio

È possibile iscriversi al corso in qualsiasi momento.

date corso: 03.10.; 10.10.; 17.10.; 24.10.; 31.10.; 07.11.2024 (6 unità)

Durata: 17.30 - 18.30

Quota di partecipazione: € 90,00

Istruttrice: Isabella Maier

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