Bewegung ist Gesundheit

Vinyasa und Ashtanga Yoga

Yoga zum Wohlfühlen

Entdecke die dynamische Welt von Vinyasa und Ashtanga Yoga

perfekt für alle, die Entspannung suchen und ihre Konzentration verbessern möchten. Gleichzeitig stärkst du deine Kondition, deine Kraft und Flexibilität, du verbesserst deine Haltung und du reduzierst Stress für ein zufriedeneres Leben

Referentin: Vanessa Plattner 

Kurs 1

Termine: 11.09./18.09/25.09./02.10./09.10./16.10./23.11./30.11./06.12./13.12.2024 (10 Einheiten)

Uhrzeit: 19:15 -  20:30 Uhr

jeweils Mittwoch Abend

Teilnahmegebühr: 125,00 €

Kurs 2:

Termine: 19.09./ 26.09./ 03.10./ 10.10./ 17.10./ 24.10./ 31.10./ 07.11./ 14.11./ 21.11.2024 (10 Einheiten)

Uhrzeit: 19:30 - 20:45 Uhr

jeweils Donnerstag Abend

Teilnahmegebühr: 125,00 €

 

 

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Feldenkrais Kurs I und Kurs II

Das Ziel von Feldenkrais ist, den Einzelnen in den bewussten Bewegungsprozess zurückzuholen. Damit gelingt es einem auch wieder bewusst am Prozess des Lebens teilzunehmen.

Wer sich bewusst bewegt, nimmt sich und dadurch auch seine Umwelt bewusster wahr. Die Gedanken verändern sich, das Leben wird selbstbewusst gestaltet und gelebt. 
Die Menschen verbessern ihre Beweglichkeit, werden entspannter, körperlich und geistig fitter. Auf eine sanfte Art und Weise wird kannst du ein neues Köperbewusstsein entwickelt und gestärkt.

Referentin: Frau Margit Hrasdil, Isef-Sportlehrerin, zertifizierte Feldenkrais-Practinioner, Trainerin Mind Body, Study Accadmeie, PNL Practicioner.

HERBSTBLOCK 1:

Dienstags, 10.09.2024 bis 15.10.2024 

Termine: 10.09./17.09./24.09./01.10./08.10./15.10.2024  (6 Einheiten)

Kurs  I: 17:00 – 18:00 Uhr 
Kurs II: 18:30 – 19:30 Uhr 

Teilnahmegebühr: 90,00 €

HERBSTBLOCK 2: 

Dienstags, 12.11.2024 bis 17.12.2024

Termine: 12.11./19.11./26.11./03.12./10.12./17.12.2024 

Kurs  I: 17:00 – 18:00 Uhr 
Kurs II: 18:30 – 19:30 Uhr 

Teilnahmegebühr: 90,00 Euro

Sehr gerne können sie sich auch jetzt schon ihren Platz reservieren

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Gsund und munter

Bewegung kann nicht nur Freude, sondern auch Gesundheit bereiten, sowie die Liebe zu uns selbst und unseren Körper wecken.

Mit der Referentin Elke Rautscher gelingt es dir in diesen Einheiten, den Kreislauf achtsam in Schwung zu bringen und den Körper durch verschiedene Übungen zu kräftigen. Gsund und Munter durch richtige Bewegung! 

Referentin: Elke Rautscher

Termine: 22.10.; 29.10.; 05.11.; 12.11.; 19.11.; 26.11.; 03.12.; 10.12.2024 (8Treffen), jeweils Dienstags

Kurs 1: 14:30 - 15:30 Uhr

Kurs 2: 15:30 - 16:30 Uhr

Preis: 104,00 €

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Hatha Vinyasa Yoga

Mit dem Hatha Vinyasa Yoga entwickeln wir Kraft, Gleichgewicht, Geschmeidigkeit & Vitalität. 

Durch die Verbindung von Atem und Bewegung, sowie die fließenden und kraftvollen Sequenzen der Yogapositionen, kannst du bewusst in den Körper hineinspüren, entspannen und den Alltagsstress loslassen.

 

Block I: 09.09. bis 09.12.2024 (13 Einheiten)

  • Termine: 09.09./16.09./23.09./30.09./07.10./14.10./21.10./04.11./11.11./18.11./25.11./02.12./09.12.2024 

             Kurs  I: 18.00 bis 19.20 Uhr
             Kurs II: 19.35 bis 20.55 Uhr 

Teilnahmegebühr:

€ 208,00 / Person für 13 Einheiten zu je 80 Minuten (16,00 €/Einheit) 

 

Block II: 09.09. bis 21.10.2024 (7 Einheiten)

  • Termine: 09.09./16.09./23.09./30.09./07.10./14.10./21.10.2024 

             Kurs  I: 18.00 bis 19.20 Uhr
             Kurs II: 19.35 bis 20.55 Uhr 

Teilnahmegebühr:

€ 126 / Person für 7 Einheiten zu je 80 Minuten (18,00 €/Einheit)

 

Block III: 04.11. bis 09.12.2024 (6 Einheiten)

  • Termine: 04.11./11.11./18.11./25.11./02.12./09.12.2024

             Kurs  I: 18.00 bis 19.20 Uhr
             Kurs II: 19.35 bis 20.55 Uhr 

Teilnahmegebühr:

€ 108 / Person für 6 Einheiten zu je 80 Minuten (18,00 €/Einheit)

 

Referentin: Elisabeth Mair

 

 

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Beckenboden

Gemeinsam mit Anita erarbeitest du dir ein neues Gleichgewicht und steigerst deine Lebensqualität in jedem Alter

Anita Runggaldier ist Hebamme und Kräuterfachfrau. Sie hat sich im Laufe ihrer Kariere auf den Beckenboden spezialisiert. Der Beckenboden ist unsere Mitte und ist in allen unseren Lebensphasen unterschiedlich gefordert. In jeder der 6 Einheiten beleuchtet sie zusammen mit euch, den Beckenboden aus einer anderen Perspektive

 

VON ÄRZTEN EMPFOHLEN - GEEIGNET FÜR JEDES ALTER

 

  • Daten des Kurses: 10.09./17.09./24.09./01.10./08.10./15.10.2024 (6 Einheiten)
    Uhrzeit: 19:00 bis 20:30 Uhr
  • Dienstag 

 

Referentin: Anita Runggaldier

Teilnahmegebühr: 120,00 €

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SEELENSPORT ® - Trauer durch Bewegung verarbeiten Kurs & Workouts

Dieses gefühlsgerichtete Bewegungskonzept hat Katrin Biber aus Innsbruck entwickelt.  

Über 40 verschiedene Übungen, die du mit dem eigenen Körpergewicht durchführen wirst, bringen dich deiner Gefühlswelt näher und kräftigen gleichzeitig deine Muskulatur. Durch die Verknüpfung positiver Affirmationsgeschichten in der Bewegung lernst du einen gesunden Umgang mit deinen Gefühlen.
Schenke deiner Trauer Raum, bring deine Gefühle und Gedanken in Bewegung und stärke dich ganzheitlich!

Referentin: Astrid Fleischmann - Counselor Professional und Seelensport ® Trainerin

Auf Anfrage kann sei es Einzel- wie auch  Gruppenbegleitung gebucht werden.

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Beckenboden - Vormittag Kurs

   

Anita Runggaldier ist Hebamme und Kräuterfachfrau. Sie hat sich im Laufe ihrer Kariere auf den Beckenboden spezialisiert. Der Beckenboden ist unsere Mitte und ist in allen unsere Lebensphasen unterschiedlich gefordert. In jeder der 6 Einheiten beleuchtet sie zusammen mit euch den Beckenboden aus einer neuen Perspektive

 

VON ÄRZTEN EMPFOHLEN - GEEIGNET FÜR JEDES ALTER

 

  • Daten des Kurses: 22.10./29.10./05.11./12.11./19.11./26.11.2024 (6 Einheiten)
    Uhrzeit: 09:00 bis 10.30 Uhr
  • Dienstag Vormittag

Referentin: Anita Runggaldier

Preis: 120,00 €

 

 

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Rückenfit mit Pilates

Wer stärkt uns im Alltag den Rücken? Wir selbst!

Unabhängig von Alter, Geschlecht oder Fitnessstand werden Beweglichkeit und Balance des Körpers wieder in Einklang gebracht.
Durch bewusste Atmung, richtige Körperhaltung und fließende Bewegungen in den Übungen können Verspannungen gelöst und Rückenschmerzen vorgebeugt werden. 
•    Mobilisieren & Wahrnehmen der Wirbelsäule
•    Schulung von Körperhaltung, Koordination und Gleichgewicht
•    Dehnen & Kräftigung der Muskulatur
•    Verbesserung des Körpergefühls
•    Faszientraining als Ausgleich

Der Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich!

Termine: 03.10.; 10.10.; 17.10.; 24.10.; 31.10.; 07.11.2024 (6 Einheiten) 

Dauer: 17:30 - 18:30

Teilnahmegebühr: € 90,00

Referentin: Isabella Maier

 

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