Entdecke die dynamische Welt von Vinyasa und Ashtanga Yoga

perfekt für alle, die Entspannung suchen und ihre Konzentration verbessern möchten. Gleichzeitig stärkst du deine Kondition, deine Kraft und Flexibilität, du verbesserst deine Haltung und du reduzierst Stress für ein zufriedeneres Leben

Referentin: Vanessa Plattner 

Kurs 3:

Termine: 12.03./ 19.03./ 26.03./ 02.04./ 09.04./ 16.04./ 23.04./ 30.04.2025 (8 Einheiten)

Uhrzeit: 19:15 - 20:30 Uhr

jeweils Mittwoch Abend

Teilnahmegebühr: 110,00 €

Kurs 4: 

Termine: 13.03./ 20.03./ 27.03./ 03.04./ 10.04./ 17.04./ 24.04./ 08.05.2025  (8 Einheiten)

Uhrzeit: 19:30 -  20:45 Uhr

jeweils Donnerstag Abend

Teilnahmegebühr: 110,00 €

Wer sich bewusst bewegt, nimmt sich und dadurch auch seine Umwelt bewusster wahr. Die Gedanken verändern sich, das Leben wird selbstbewusst gestaltet und gelebt. 
Du verbesserst deine Beweglichkeit, wirst entspannter, körperlich und geistig fitter. Auf eine sanfte Art und Weise wird dein neues Köperbewusstsein entwickelt und gestärkt.

Referentin: Frau Margit Hrasdil, Isef-Sportlehrerin, zertifizierte Feldenkrais-Practinioner, Trainerin Mind Body, Study Accadmeie, PNL Practicioner

WINTERBLOCK:

Dienstags, 14.01.2025 bis 25.02.2025 

Termine: 14.01./ 21.01./ 28.01./ 04.02./ 11.02./ 18.02./ 25.02.2025  (7 Einheiten)

Kurs  I: 17:00 – 18:00 Uhr 
Kurs II: 18:30 – 19:30 Uhr 

Teilnahmegebühr: 105,00 €

FRÜHJAHRSBLOCK: 

Dienstags, 11.03.2025 bis 15.04.2025

Termine: 11.03./ 18.03./ 25.03./ 01.04./ 08.04./ 15.04.2024  (6 Einheiten)

Kurs  I: 17:00 – 18:00 Uhr 
Kurs II: 18:30 – 19:30 Uhr 

Teilnahmegebühr: 90,00 Euro

Sehr gerne kannst du jetzt schon einen Platz reservieren

Mit der Referentin Elke Rautscher gelingt es dir in diesen Einheiten, den Kreislauf achtsam in Schwung zu bringen und den Körper durch verschiedene Übungen zu kräftigen. Gsund und Munter durch richtige Bewegung! 

Referentin: Elke Rautscher

Termine: 14.01./ 21.01./ 28.01./ 04.02./ 11.02./ 18.02./ 25.02./ 11.03./ 18.03./ 25.03.2025 (10Treffen), jeweils Dienstags

Kurs 1: 14:30 - 15:30 Uhr

Kurs 2: 15:30 - 16:30 Uhr

Preis: 130,00 €

Durch die Verbindung von Atem und Bewegung, sowie die fließenden und kraftvollen Sequenzen der Yogapositionen, kannst du bewusst in den Körper hineinspüren, entspannen und den Alltagsstress loslassen.

WINTERBLOCK: 20.01.2025 bis 31.03.2025

• Termine: 20.01./ 27.01./ 03.02./ 10.02./ 17.02./ 24.02./ 10.03./ 17.03./ 24.03./ 31.03.2025 (10 Einheiten)

             Uhrzeit: 18.00 bis 19.20 Uhr
           

Montag Abend

Teilnahmegebühr: € 160,00 / Person für 10 Einheiten zu je 80 Minuten (16,00 €/Einheit) 

Referentin: Elisabeth Mair

sehr gerne kannst du jetzt schon deinen Platz reservieren

kostenlose Parkplätze vorhanden

                      VON ÄRZTEN EMPFOHLEN - GEEIGNET FÜR JEDES ALTER ab 14 Jahren

• Daten des Kurses; Mittwoch 19.02./ 26.02./ 12.03./ 19.03./ 26.03./ 02.04.2025 (6 Einheiten)
• Daten des Kurses: Donnerstag 13.02./ 20.02./ 27.02./ 13.03./ 20.03./ 27.03.2025 (6 Einheiten)
• Uhrzeit Mittwoch: 09:00 bis 10.30 Uhr
• Uhrzeit Donnerstag: 08:30 bis 10:00 Uhr
• Mittwoch Vormittag oder Donnerstag Vormittag!

Referentin: Anita Runggaldier

Preis: 120,00 €

unser Beckenboden muss ganzheitlich betrachtet und unsere Mitte muss wieder spürbar und beweglich werden, denn erst dann, kann Kraft aus ihr entstehen.

Der Beckenboden gibt uns Halt, Selbstbewusstsein und spielt eine wichtige Rolle für unser inneres Gleichgewicht. Viele seelische Leiden unseres Frau-Seins widerspiegeln sich in der Tragfähigkeit des Beckenbodens.

Ergänzt wird der wertvolle Kurs durch Tipps aus der Naturheilkunde, um Frauen natürlich in ihrem Frau-Sein zu stärken und zu begleiten

VON ÄRZTEN EMPFOHLEN - GEEIGNET FÜR JEDES ALTER DER FRAU

6 Treffen: 26.03./ 02.04./ 09.04./ 16.04./ 23.04./ 30.04.2025

jeweils Mittwochabend von 19:00 - 20:30

kostenlose Parkplätze vorhanden - mit öffentlichen Verkehrsmitteln gut erreichbar

Info & Anmeldung: 0471 964178 E-Mail: info@zentrum-tau.it

Referentin: Anita Runggaldier

Teilnahmegebühr: 120,00 €

Wer stärkt uns im Alltag den Rücken? Wir selbst!

Unabhängig von Alter, Geschlecht oder Fitnessstand werden Beweglichkeit und Balance des Körpers wieder in Einklang gebracht.
Durch bewusste Atmung, richtige Körperhaltung und fließende Bewegungen in den Übungen können Verspannungen gelöst und Rückenschmerzen vorgebeugt werden. 
•    Mobilisieren & Wahrnehmen der Wirbelsäule
•    Schulung von Körperhaltung, Koordination und Gleichgewicht
•    Dehnen & Kräftigung der Muskulatur
•    Verbesserung des Körpergefühls
•    Faszientraining als Ausgleich

Die Daten werden wir so bald als möglich mitteilen, gerne kannst du jetzt schon deinen Platz reservieren

Über 40 verschiedene Übungen, die du mit dem eigenen Körpergewicht durchführen wirst, bringen dich deiner Gefühlswelt näher und kräftigen gleichzeitig deine Muskulatur. Durch die Verknüpfung positiver Affirmationsgeschichten in der Bewegung lernst du einen gesunden Umgang mit deinen Gefühlen.
Schenke deiner Trauer Raum, bring deine Gefühle und Gedanken in Bewegung und stärke dich ganzheitlich!

Referentin: Astrid Fleischmann - Counselor Professional und Seelensport ® Trainerin

Auf Anfrage kann sei es Einzel- wie auch  Gruppenbegleitung gebucht werden.

die Yogatreffen finden mit einfachen aber bewussten Bewegungen statt, welche für jedes Alter geeignet sind. Auf diesem Weg, helfen sie dir zu mehr Beweglichkeit, Gleichgewicht und zu einer besseren Schlafqualität

Donnerstags von 09:30 - 10:30

10 Einheiten mit Beginn am 06.02.2025

Teilnahmegebühr: 120,00 €

Infor & Anmeldungen: 0471 964178  oder   info@zentrum-tau.it

Der Kurs findet in italienischer Sprache statt