Bewegung und Gesundheit

Yoga am See

Yoga am See Achtsam und wertvoll den Tag beginnen, gibt uns ein unbeschreibliches Gefühl den bevorstehenden Tag dankbar und mit neuem Elan zu begegnen.

Sie praktiziert gemeinsam mit dir ein ganzheitliches Training, indem sie die Grundlagen des traditionellen Hatha Yoga mit Elementen aus dem Vinyasa Yoga ergänzt. Die Harmonischen Körperübungen im Einklang mit dem Atem, haben eine wohltuende Wirkung auf den Körper, die Seele und den Geist. Probiere es aus und du wirst staunen! Ich, Beate Andergassen, bin Yogalehrerin und beschäftige mich seit vielen Jahren mit Körperarbeit und Heilmethoden.

Die Übungen werden achtsam, im Fluss des Atemrhytmuses durchgeführt. Yoga bringt uns zur Ruhe, löst Verspannungen und aktiviert unsere Selbstheilungskräfte. Dadurch erhalten wir Ausgeglichenheit, Lebensfreude und Vitalität.

  • 08.08.2022
  • 12.08.2022
  • 22.08.2022
  • 26.08.2022

Uhrzeit: 7.15 - 8.30 Uhr
Preis: Euro 15.00 / Person pro Einheit
Ort: Auf dem Steg im Gretl am See - Kalterer See

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Yoga für Kinder

Yoga eignet sich hervorragend, Kinder an den achtsamen Umgang mit ihrem Körper, ihrem Atem und ihrem Geist heranzuführen. Spielerisch erlernen Kinder die verschiedenen Yogapositionen, Atemübungen und Meditation.

Referentin: Elisabeth Mair, zerifizierte Yoga Lehrerin

Montags von 15.30 bis 16.30 Uhr - jeweils 60 Min.

Kurs  I: 03.10. bis 24.10.2022 (4 Einheiten)
Kurs II: 07.11. bis 28.11.2022 (4 Einheiten)

Teilnahmegebühr: Euro 40,00

Es können evtl. auch Einzelstunden zu jeweils Euro 12 gebucht werden.

Terminvereinbarung unter: 0471/964178

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Hatha Vinyasa Yoga

Im Herbst beginnt ein neuer Hatha Vinyasa Yoga Kurs mit der Referentin Elisabeth Mair.

Montags von 17:10 - 18:25 Uhr - jeweils 75 Min.

Kurs I : 12.09. bis 10.10.2022 (5 Einheiten)
Kurs II: 17.10. bis 28.11.2022 (6 Einheiten - der Termin am 31.10.2022 entfällt)

Teilnahmegebühren:

Kurs  I: Euro 80
Kurs II: Euro 90

Es können evtl. auch Einzelstunden zu jeweils Euro 20 gebucht werden.
Terminvereinbarung unter: 0471/964178

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SEELENSPORT ® - Workouts

NEU  Wenn dein Körper keine Kraft mehr hat, wenn eine Lebenskrise dich ganz einnimmt und du weder ein noch aus weißt, dann komm zu Seelensport®.    

Dieses einzigartige Bewegungskonzept nach Katrin Biber, ist ein aktiver und sanfter Weg, wieder in die Kraft zu kommen und gleichzeitig Körperbewusstsein zu entwickeln. 

Auf Anfrage kann gerne, eines der folgenden Workouts als Einzel- oder Gruppentraining gebucht werden:

  • Wut - Workout
  • Traurigkeits - Workout
  • Angst - Workout
  • Freude - Workout

 

  • Einzeltraining - Dauer 1 Stunde - Euro 70,00
  • Gruppentraining - für eine Gruppe ab 7 Personen - Euro 25,00/pro Person

 

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5 Tibeter ® - Sommerkurs

Die 5 Tibeter® sind harmonische Übungen die im Einklang mit der Atmung durchgeführt werden. Sie bewirken eine Verbesserung der eigenen Körperhaltung und verhelfen zu einem straffen Gewebe.  

Beim Ausführen der 5 Tibeter®Übungen konzentrierst du dich mit deiner Atmung und gesamten Achtsamkeit ganz auf dich selbst.

Eine neue Kursreihe mit der Referentin Marika Kuen beginnt am 06.07.2022.

Jeden Mittwoch von 09:00 – 10:00 Uhr - 5 Einheiten.

Einzelticket: 20 Euro
Ticket für 5 Einheiten: 80 Euro

Ort: Ansitz Angerburg Blumenhotel in Eppan

Parkmöglichkeiten: St. Anna Parkplatz - Eppan

 

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Mindfulness

Mindfulness - Achtsamkeit ist das Gewahrsein, das von Augenblick zu Augenblick entsteht, wenn man seine Aufmerksamkeit absichtlich und ohne zu urteilen auf den gegenwärtigen Moment richtet. (Jon Kabat Zinn) 

 

Achtsamkeit ist die natürliche Fähigkeit des Geistes, im gegenwärtigen Moment ganz präsent zu sein. Das Wort Achtsamkeit wird mit "geistiger Präsenz" oder im weiteren Sinne mit "Gewahrsein" übersetzt. Aber es ist nicht so einfach, im täglichen Leben "hier und jetzt" präsent zu sein, und oft werden wir in die Zukunft projiziert, um zu planen, oder wir grübeln über die Vergangenheit nach und verpassen so echte Möglichkeiten für Entscheidungen und Veränderungen.

Achtsames Gewahrsein öffnet uns für den gegenwärtigen Moment, ohne dass wir die Freundlichkeit und das Vertrauen verlieren. Wie alle Fähigkeiten, die wir bereits besitzen, kann auch die Achtsamkeit trainiert und verbessert werden. In diesem Seminar werden wir lernen, wie wir durch angeleitete meditative Praktiken, einige interaktive Übungen und achtsame Bewegung ein achtsames Bewusstsein entwickeln können. Es wird Raum für den Austausch und die Reflexion über die Erfahrungen geben.

Referentin: Monica Castoldi (Gestalt Counselor Professional - eingetragen im AICo no. 29 2020; Ausbilderin für achtsamkeitsbasierte Protokolle Master in Neurowissenschaften, Mindfulness und kontemplative Praktiken, praktizierende Expertin für Tai Chi und Qi Gong)

Termine: 

  •  6 Donnerstage ab 22. September 2022
  •  6 Donnerstage ab 10. November 2022  

Zeit: 18.00 - 20.15 Uhr

Teilnahmegebühr je Kursreihe (6 Treffen): 180 Euro / pro Person 

 

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