Mindfulness

Achtsamkeit oder Achtsamkeitsmeditation ist die Praxis, mit Neugier und Freundlichkeit auf die Erfahrungen des gegenwärtigen Augenblicks zu achten.

Achtsamkeit ermöglicht es uns zu lernen, auf die vielen Herausforderungen des Lebens mit Weisheit und Flexibilität zu reagieren. Das Üben dieser Fähigkeit hilft uns, uns der verschiedenen Dimensionen bewusst zu werden, aus denen sich unsere Erfahrung zusammensetzt: Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen, Verhalten. Diese Bewusstheit führt zu einer Verringerung der Stressreaktionen, zu größerer Gelassenheit und zum Erwerb von Werkzeugen, mit denen sich die Ereignisse des täglichen Lebens besser bewältigen lassen. Achtsamkeit wird durch Übung erlernt und basiert auf einer Art von Erfahrungslernen.
Die 8 Treffen bieten geführte meditative Praktiken, interaktive Übungen und achtsame Bewegung. Es wird Raum für den Austausch und die Reflexion über die Erfahrung gegeben.

Referentin: Monica Castoldi (Gestalt Counselor Professional - eingetragen im AICo no. 29 2020; Ausbilderin für achtsamkeitsbasierte Protokolle Master in Neurowissenschaften, Mindfulness und kontemplative Praktiken, praktizierende Expertin für Tai Chi und Qi Gong)

Termine: 8 Donnerstage ab 23.02.2023  

Zeit: 17.45 - 20.00 Uhr
Teilnahmegebühr je Kursreihe (8 Treffen): 250 Euro / pro Person 

Sprache: Italienisch



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